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für Kinder
Grundlagentests Krebs bis Eisbär
1: Krebs
ca. 4-6 Jahre. Der Krebs ist das erste Abzeichen. Hier steht die Wassergewöhnung an erster Stelle. Spritzen, tauchen, unter Wasser ausatmen, schweben, gleiten.
2: Seepferd
ca. 5-7 Jahre. Im Seepferdkurs gehen wir etwas weiter mit der Wasserbewältigung, es kommen Antriebsbewegungen dazu und wir lernen, auf dem Rücken zu gleiten und schweben.
3: Frosch
ca. 5-8 Jahre. Die Frösche lernen 8m auf dem Rücken und dem Bauch alleine mit Beinantrieb und dem Gesicht im Wasser zurückzulegen. Ausserdem machen wir einen Purzelbaum vom Rand ins Wasser (Orientierung) und festigen das bisher Gelernte.
4: Pinguin
ca. 6-9 Jahre. Die Inhalte hier sind:
-Handstand mit Abrollen
-Superman: 10m mit Wechselbeinschlag und seitliches Drehen zum Einatmen
-Rückenschwimmen mit Arm- und Beinantrieb
-im Tiefen mit Arm-Paddel-Antrieb in Bauchlage 10m
-Tunneltauchen
-Handstand mit Abrollen
-Superman: 10m mit Wechselbeinschlag und seitliches Drehen zum Einatmen
-Rückenschwimmen mit Arm- und Beinantrieb
-im Tiefen mit Arm-Paddel-Antrieb in Bauchlage 10m
-Tunneltauchen
5: Tintenfisch
ca. 8-11 Jahre. Inhalt:
-Baumstammrollen, in gestreckter Körperhaltung schwimmend um die Längsachse drehen, abwechselnd auf den Bauch und den Rücken
-Haifisch: Atmung zur Seite mit gleichzeitig einem Arm als Haifischflosse an der Seite des Körpers angestellt
-Schraubenkraul: jeweils abwechselnd auf dem Rücken und dem Bauch mit Armantrieb kraulen
-5m Slalomtauchen unter Wasser mit Brustarmantrieb
-Kopfsprung vom Rand
-Baumstammrollen, in gestreckter Körperhaltung schwimmend um die Längsachse drehen, abwechselnd auf den Bauch und den Rücken
-Haifisch: Atmung zur Seite mit gleichzeitig einem Arm als Haifischflosse an der Seite des Körpers angestellt
-Schraubenkraul: jeweils abwechselnd auf dem Rücken und dem Bauch mit Armantrieb kraulen
-5m Slalomtauchen unter Wasser mit Brustarmantrieb
-Kopfsprung vom Rand
6: Krokodil
ca. 8-11 Jahre. Inhalte:
-Kraul
-"Scheibenwischer", eine Übung zum Nutzen des Wasserwiderstandes der Arme
-Wasserstampfen, vertikal über Wasser halten mit stampfenden Beinbewegungen
-Kraul-Brust Mix: Wechselbeinschlag mit Brustarmzug inkl. Atmung
-Erlernen des Brustbeinschlages
-Kraul
-"Scheibenwischer", eine Übung zum Nutzen des Wasserwiderstandes der Arme
-Wasserstampfen, vertikal über Wasser halten mit stampfenden Beinbewegungen
-Kraul-Brust Mix: Wechselbeinschlag mit Brustarmzug inkl. Atmung
-Erlernen des Brustbeinschlages
7: Eisbär
ca. 8-12 Jahre. Der Eisbär ist das letzte Abzeichen von den Grundlagentests. Hier kommt neu der Schwimmstil Brustschwimmen dazu. Die Kinder können am Schluss Grobformen von Kraul, Rückenkraul und Brust.
Ausserdem:
-Wassersicherheits-Check (WSC): Rolle vorwärts ins Wasser, Wasserstampfen 1 Min., 50 m schwimmen ohne Pause
Ausserdem:
-Wassersicherheits-Check (WSC): Rolle vorwärts ins Wasser, Wasserstampfen 1 Min., 50 m schwimmen ohne Pause
für Kinder
Grundlagentests Krebs bis Eisbär
1: Krebs
ca. 4-6 Jahre. Der Krebs ist das erste Abzeichen. Hier steht die Wassergewöhnung an erster Stelle. Spritzen, tauchen, unter Wasser ausatmen, schweben, gleiten.
2: Seepferd
ca. 5-7 Jahre. Im Seepferdkurs gehen wir etwas weiter mit der Wasserbewältigung, es kommen Antriebsbewegungen dazu und wir lernen, auf dem Rücken zu gleiten und schweben.
3: Frosch
ca. 5-8 Jahre. Die Frösche lernen 8m auf dem Rücken und dem Bauch alleine mit Beinantrieb und dem Gesicht im Wasser zurückzulegen. Ausserdem machen wir einen Purzelbaum vom Rand ins Wasser (Orientierung) und festigen das bisher Gelernte.
4: Pinguin
ca. 6-9 Jahre. Die Inhalte hier sind:
-Handstand mit Abrollen
-Superman: 10m mit Wechselbeinschlag und seitliches Drehen zum Einatmen
-Rückenschwimmen mit Arm- und Beinantrieb
-im Tiefen mit Arm-Paddel-Antrieb in Bauchlage 10m
-Tunneltauchen
-Handstand mit Abrollen
-Superman: 10m mit Wechselbeinschlag und seitliches Drehen zum Einatmen
-Rückenschwimmen mit Arm- und Beinantrieb
-im Tiefen mit Arm-Paddel-Antrieb in Bauchlage 10m
-Tunneltauchen
5: Tintenfisch
ca. 8-11 Jahre. Inhalt:
-Baumstammrollen, in gestreckter Körperhaltung schwimmend um die Längsachse drehen, abwechselnd auf den Bauch und den Rücken
-Haifisch: Atmung zur Seite mit gleichzeitig einem Arm als Haifischflosse an der Seite des Körpers angestellt
-Schraubenkraul: jeweils abwechselnd auf dem Rücken und dem Bauch mit Armantrieb kraulen
-5m Slalomtauchen unter Wasser mit Brustarmantrieb
-Kopfsprung vom Rand
-Baumstammrollen, in gestreckter Körperhaltung schwimmend um die Längsachse drehen, abwechselnd auf den Bauch und den Rücken
-Haifisch: Atmung zur Seite mit gleichzeitig einem Arm als Haifischflosse an der Seite des Körpers angestellt
-Schraubenkraul: jeweils abwechselnd auf dem Rücken und dem Bauch mit Armantrieb kraulen
-5m Slalomtauchen unter Wasser mit Brustarmantrieb
-Kopfsprung vom Rand
6: Krokodil
ca. 8-11 Jahre. Inhalte:
-Kraul
-"Scheibenwischer", eine Übung zum Nutzen des Wasserwiderstandes der Arme
-Wasserstampfen, vertikal über Wasser halten mit stampfenden Beinbewegungen
-Kraul-Brust Mix: Wechselbeinschlag mit Brustarmzug inkl. Atmung
-Erlernen des Brustbeinschlages
-Kraul
-"Scheibenwischer", eine Übung zum Nutzen des Wasserwiderstandes der Arme
-Wasserstampfen, vertikal über Wasser halten mit stampfenden Beinbewegungen
-Kraul-Brust Mix: Wechselbeinschlag mit Brustarmzug inkl. Atmung
-Erlernen des Brustbeinschlages
7: Eisbär
ca. 8-12 Jahre. Der Eisbär ist das letzte Abzeichen von den Grundlagentests. Hier kommt neu der Schwimmstil Brustschwimmen dazu. Die Kinder können am Schluss Grobformen von Kraul, Rückenkraul und Brust.
Ausserdem:
-Wassersicherheits-Check (WSC): Rolle vorwärts ins Wasser, Wasserstampfen 1 Min., 50 m schwimmen ohne Pause
Ausserdem:
-Wassersicherheits-Check (WSC): Rolle vorwärts ins Wasser, Wasserstampfen 1 Min., 50 m schwimmen ohne Pause
Krebs-Eisbär Inhalte
für grössere Kinder
1: Wal
Schwimmtest 1. Inhalte:
- Kraul mit Hüfte anheben
-Superman Rücken
-Superman-Kraul
-25m Rückenkraul, anschliessend 25m Kraul
-Kippwende und Start Kraul
- Kraul mit Hüfte anheben
-Superman Rücken
-Superman-Kraul
-25m Rückenkraul, anschliessend 25m Kraul
-Kippwende und Start Kraul
2. Hecht
Schwimmtest 2 Inhalte:
-Flache Delfinbewegung 16-25m
-Rückenrotation 1-armig 16-25m
-Brustarmzug effizient 16-25m
-Kraul 1-armig 32-50m
-Kippwende Kraul
-3 Lagen je 25m
-Start und Wende Brust
-Flache Delfinbewegung 16-25m
-Rückenrotation 1-armig 16-25m
-Brustarmzug effizient 16-25m
-Kraul 1-armig 32-50m
-Kippwende Kraul
-3 Lagen je 25m
-Start und Wende Brust
3: Hai
Schwimmtest 4 Inhalte:
-Delfinbewegung mit Armzug 16-25m
-Rückenkraul 1-armig 32-50m
-Brustkoordination Arme-Arme-Beine 16-25m
-Scheibenwischerkraul 16-25m
-Lagen koordinativ, 100m
-Delfinbeinschläge Rückenlage 8m
-Rollwende Rücken 8m
-Delfinbewegung mit Armzug 16-25m
-Rückenkraul 1-armig 32-50m
-Brustkoordination Arme-Arme-Beine 16-25m
-Scheibenwischerkraul 16-25m
-Lagen koordinativ, 100m
-Delfinbeinschläge Rückenlage 8m
-Rollwende Rücken 8m
4 : Delfin
Schwimmtest 4 Inhalte:
-Delfinvariation 16-25m
-Rückenkoordination 50m
-Brustkoordination Arme-Arme-Beine 50m
-Spiralkraul 50m
-Lagen 100m
-Start Rücken 8m
-Delfinvariation 16-25m
-Rückenkoordination 50m
-Brustkoordination Arme-Arme-Beine 50m
-Spiralkraul 50m
-Lagen 100m
-Start Rücken 8m
Wal-Hecht Inhalte
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